Er du mellom 12 og 18 år og er interessert i å begynne å ro?

 Da er Christiania Roklubs roskole for deg! Christiania Roklub er Oslofjordens største roklubb og har et variert utvalg av båter, samt roere i alle aldre. Vi arrangerer nå roskole for å introdusere flere til denne flotte sporten. Neste roskole begynner helgen uke 34, dvs lørdag 24. – søndag 25. august, med ukentlige treninger deretter. Blir du med?

På roskolen lærer du grunnleggende roteknikk, ord og uttrykk, sikkerhetsregler og hvordan båtmateriell behandles. Kurset går over en helg med tilbud om videre instruksjon fire ettermiddager i de påfølgende ukene. Det er ikke obligatorisk å delta på alle. Du må være svømmedyktig, og over 12 år for å kunne delta. Etter endt kurs kan du ro med våre andre erfarne roere og etter hvert kunne delta i konkurranser (regattaer), hvor første mulighet er å delta som nybegynner på Kjørboregattaen 31. august til 1. September.

TID OG STED

Neste kurs er helgen 24. –25. august. Vi starter kl 11:00  både lørdag og søndag, og holder på til rundt 16.30-17.00. Lørdag starter vi med teknikktrening på land (romaskiner og jigg) og går så ut i båt etter lunsj. Søndag blir det to økter på vannet. Oppmøte ved båthuset på Bogstad hos Christiania Roklub Sørkedalsveien 456.

 

MAT OG DRIKKE

Ta med matpakke til lunsj og en vannflaske.

 

KLÆR

Treningstøy som passer til sykling passer stort sett også fint til roing. Det viktigste er at klærne er rimelig tettsittende slik at ikke tommel eller åre henger seg fast i tøyet når du ror. Det er garderober og dusj i klubbhuset. Sko eller sandaler bør tåle litt vann og bør kunne tas av lett. Du bruker dem bare når du bærer båten ned til bryggen. Det er fastmonterte sko i båtene.

 

ROTEKNIKK

I roing er teknikk ekstremt viktig, du kommer ingen vei hvis du spenner fra og årene ikke er i vannet, eller om du ikke har balanse. Roing handler om å trene for å få perfekt teknikk, og det er en av grunnene til at det er så gøy for man blir aldri helt utlært! Under følger noen videoer du bør se på før du møter opp på roskolen. 

Det tar under 10 minutter å se begge videoene. Klikk på linken for å se:

https://youtu.be/OpZbV8LyT_c?si=rZqpKWjFyqA5cUh5

https://youtu.be/zQ82RYIFLN8?si=auxUaF0xmr7QZDRm

 

BETALING

Send en mail til emil@bulow-johansen.no om at du vil melde deg på. Deltakeravgiften er på kr 2000,-. Den betales på VIPPS til Christiania Roklub # 708411. Merk betalingen med «Roskole + navn på deltager». Hvis du vil fortsette etter roskolen melder du deg inn og betaler kontingent og treningsavgift. Kontingent er kr 1.200,- per år, men deltagere på roskole på høsten gis 50% rabatt på medlemskontingent det samme året. Treningsavgift er kr 2.500,- per år for aktive roere på Bogstad, men det påløper først fra neste år hvis man fortsetter. Treningsavgift gir tilgang til utstyr (båt og årer) og treningsfasiliteter, samt at CR dekker evt startkontingenter i regatta.

 

MEDLEMSKAP

Vi ønsker selvfølgelig at du skal få lysten til å fortsette og bli en del av oss i CR.

Les mer om medlemskap på hjemmesidene våre.

ANNET

Kontakt oss gjerne på emil@bulow-johansen.no om det er noe annet du lurer på. 

Vi kan love deg mange flotte ro-opplevelser!

 

Bilde fra konkurranse i coastal-roingMedlemskap

Vi ønsker selvfølgelig at du skal få lysten til å fortsette og bli en del av oss i CR.

Les mer om medlemskap